隨著馬拉松跑持續升溫，馬拉松賽在全國各地全面展開。馬棫林和潤膚膏或者備用一些在比賽中涂抹，防止皮膚磨破，但不要涂抹過多，否則在高溫天氣比賽時，與汗液流到鞋內打滑。

馬拉松跑比賽選用合適的比賽服是保證完賽的基本條件，專業選手都有比賽服裝和比賽用鞋。新運動服必須用溫水浸泡6小時，洗時要揉搓，尤其是褲邊和襯褲，訓練時試穿幾次，再留用比賽。比賽用鞋一定要穿幾次磨合舒服為止，將運動鞋刷干凈，再檢查一下，有無磨腳的部位，檢查后留用比賽。比賽前一天必須檢查試用一下。準備比賽。來自于實踐，保證取得優異成績！

現在體育產業向金錢化邁進，有的廠商不擇手段，就是賺錢，從廣告上大做宣傳，推銷緊身運動衣褲，選用彈力不足，纖維粗不柔軟的劣質面料。倒霉的是我們運動員。現在馬拉松跑運動衣褲朝著裙式褲衩和速干寬松背心，散熱性能極佳的模式發展。對于壓縮式運動衣褲還有待于探索利弊。總之學習無止境，探索無盡頭。跑馬拉松就要過細地研究馬拉松，研究一輩子也研究不透！這是我的心得，參考！